Мотивация для бега
На сегодняшний день, бег является самым доступным способом тренировки организма и похудения. Но большинство людей просто ленятся выйти на пробежку, так как им просто-напросто не хватает мотивации. Так как же заставить себя выйти на пробежку, какая она – мотивация для бега?
Содержание статьи:
Достоинства бега
Бег обладает большим количеством преимуществ. Он:
- помогает похудеть;
- тренирует некоторые группы мышц;
- помогает улучшить настроение и поднимает самооценку;
- способствует налаживанию обменного процесса;
- помогает развить физическую устойчивость, выносливость и координацию;
- Улучшает кровообращение;
- Помогает приучить себя к графику.
Просто помните об этом во время пробежки, и бежать станет намного проще и приятнее.
Бег – мотивация
Выйти на пробежку один или два раза может каждый, а вот сделать бег ежедневной тренировкой получается далеко не у всех.
Чтобы сделать пробежку своей постоянной тренировкой, предлагаем вам несколько советов по мотивации для бега:
- Каждый день смотрите мотивирующие фото форм, к которым вы стремитесь.
- Слушайте мотивирующую музыку. Бегать под нее намного проще.
- Помните, что если вы будете пропускать тренировки, привести свое тело к желаемым формам у вас вряд ли получится. Чтобы жир начал сгорать, нужно бегать как минимум час.
- Бегайте не в одиночку. Бегать с кем-то всегда намного веселее и интереснее, ем одному. Также, желание не подвести напарника по пробежке и не нарушить условия договоренности – отличная мотивация.
- Все вещи, необходимые для пробежки, лучше всего подготовить с вечера, чтобы с утра не портить себе настроение затерявшейся одеждой.
- Использование соц. сетей. Конечно, эта мотивация подходит далеко не для всех, а только для активных пользователей Инстагамма. Но почему бы и нет? Ведь для бега любая мотивация хороша.
- Не забывайте про удовольствие. У всех в пробежке есть то, что приносит настоящее удовольствие. К примеру, бег под хорошую музыку или в приятной компании, бег по новым местам и прочее. Не забывайте об этом, тренируйтесь у в удобном для вас темпе.
- Просто бегите и наслаждайтесь процессом — в этом должна быть ваша мотиваци!
Помните, что заставив выйти себя на пробежку хотя бы один раз, вы почувствуете свою силу и прогресс в достижении желаемого тела. Совершив пробежку, вы непременно почувствуете удовлетворение, в пропусти ее – наоборот.